Katia Steilemann
3 Min.
Aktualisiert: 13. Dez. 2022
Nehmen wir als Beispiel die Prüfungsangst. Ein Mental Coach kann dir helfen zu entdecken, woher die Angst kommt und dir beibringen, was du konkret tun kannst, um diese Angst zu besiegen.
Wird diese Prüfungsangst aber so groß, dass du keine Prüfungen mehr machst und du dadurch dein Leben negativ beeinflusst - wird die Angst krankhaft. Damit kann dir dann ein Psychologe / Psychotherapeut helfen.
Hier sind die größten Unterschiede:
Ein guter Mental Coach kann zwischen 200 Euro bis 500 Euro die Stunde kosten. Oft bieten sie Pakete mit mindestens vier Sitzungen an. Das kann dann den Preis noch etwas attraktiver machen.
Ein Mental Coach hilft hauptsächlich mit der Stressbewältigung. Hier sind Themen, die uns im Leben Stressen können und somit ein Mental Coach auch helfen kann:
Todesangst, Angst oder Panik bewältigen
Prüfungsangst verlieren
Lampenfieber managen
Stress auf der Arbeit reduzieren
Negativen Gedankenkarussell stoppen
Ehekrise meistern
Versagensangst bewältigen
Mit dem Leistungsdruck auf der Arbeit besser umgehen
Mit der Krankheit eines Liebsten emotional klar kommen
Burn-out vermeiden
Bestimmtes Ziel erreichen
Konzentrierter und Fokussierter werden
Positiver denken
Mutiger werden
Etwas bestimmtes im Leben verändern
Entspannen können und Stress abbauen
Besser mit der Winterdepression umgehen
Endlich wieder hoffnungsvoll nach vorne blicken
Frag dich, ob die Seite dich anspricht und gute Gefühle in dir auslöst.
Sieht die Person freundlich und professionell auf den Bildern aus?
Ist sie eine Frau und brauchst du ein gender-speziefisches Coaching?
Schreibt die Person auf ihre Webseite auch authentisch oder steht da eher das generelle Blah-Blah, was du bei anderen auch findest?
Wie bekannt ist diese Person in deiner Umgebung und wie wichtig ist es für dich, dass sie auch schon von der Presse geschätzt wird?
Welche Ausbildungen und Berufserfahrung hat diese Person?
Kannst du dich da wiederfinden?
Sind das Menschen, die in ähnlichen Situationen, Lebensphasen oder Altersklassen sind wie du?
Bekommst du das Gefühl, dass dieser Mental Coach dir auch helfen könnte?
Ein guter Mental Coach wird dir ein kostenloses Vorgespräch anbieten.
In diesem Gespräch wird er/sie genau verstehen wollen, was dich bewegt und Fragen stellen wie "wonach genau suchst du?; Was möchtest du erreichen?; Erzähle mir etwas mehr darüber.".
Wenn er/sie schon in diesem Gespräch versucht dir zu sagen wie toll sie sind, Achtung!
Diese Fragen könntest du stellen:
Kennst du dich mit meinem Problem aus? Hast du das auch schon mal selbst erlebt
Nenne mir ein Beispiel von jemanden dem du mit einem Problem wie meins, geholfen hast. Wie hast du geholfen, was hat die Person gemacht und wie lange hat das gedauert?
Nach dem Gespräch:
hast du ein gutes Gefühl bekommen?
Hat dir die Stimme gefallen?
Konnte dir die Person auch wirklich gute Beispiele nennen?
Kannst du schnell ein Termin bekommen?
Erwarten, dass der Mental Coach deine Probleme schnell lösen wird.
Das solltest du eigentlich von niemanden erwarten, denn am Ende des Tages musst du selbst deine Gedanken steuern und selbst ins Tun kommen. Das kann keiner für dich erledigen.
Außerdem verändert sich auch nur sehr wenig über Nacht. Oft haben wir Jahre lang bestimmte Gedanken oder Verhaltensmuster gehabt und können sie nicht einfach so von einem Tag zum anderen ändern. Es braucht Übung, Geduld und auch einen starken Willen.
Wenn du Suizid Gedanken hast
Wenn du eine tiefe Depression behandeln möchtest
Wenn du ein Kind verloren hast und in tiefer Trauer steckst
Wenn du gerade bei einem Psychologen für das Problem in Behandlung bist
Ansonsten kann ein Mental Coach dir ganz gut in allen Lebensbereichen und Zielen helfen. Oft kann es auch sehr gut sein, wenn du schon länger bei einem Psychologen warst und das Gefühl hast, nicht so richtig weiter zu kommen. Da kann die Arbeit mit einem Mental Coach frischen Wind in dein Tag bringen und dich motivieren, dein Leben endlich selbst zu gestalten.
Fazit: Wenn du gerade eine Krise erlebst oder eine neue Herausforderung meistern möchtest, kannst du bei einem Mental Coach ganz gut Hilfe bekommen.
Ich hoffe dir haben diese Infos weitergeholfen.
Wenn du wissen möchtest, ob ich als Mental Coach zu dir passe, schaue dir meine Coaching-Seite an
Die Autorin: Katia Steilemann ist Raumexpertin, Mental Coach und Präventologin. Sie zeigt, wie wir mehr aus unserem Zuhause machen – damit wir dort Kraft für unseren Alltag tanken können. Ihre Tipps sind bekannt im RTL, WDR, SAT1