Mental-Coaching gegen Stress und innere Unruhe.
Hier bekommst du eine innovative Kombination aus Mentalcoaching & Interior-Coaching – ideal, wenn du dich gestresst, überfordert oder emotional erschöpft fühlst.
Mental stark zu sein und an sich glauben, ist nicht „nice to have“. Das ist Voraussetzung für ein tolles Leben.
Dieses Coaching ist für dich, wenn:
Du eigentlich ruhig und souverän bleiben möchtest, aber ständig die Nerven verlierst
Dein innerer Kritiker so laut ist, dass du dir nicht mehr traust, deinen Träumen zu folgen
Du das Gefühl hast, unter dem ganzen Druck, emotional kaputtzugehen
Egal ob du gerade Stress, innere Unruhe oder nicht weißt, wie du wieder klar im Kopf wirst. Dieses Coaching kann dir helfen.
Mit Interior- und Mental-Coaching, wieder einen klaren Kopf bekommen
Ich zeige dir, wie du deine Herausforderungen besser meistern kannst und gute Ziele formulierst
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Du wirst überrascht sein, wie viele Stärken in dir schlummern
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Du wirst so stolz auf dich sein, weil du endlich dein Leben selbst in die Hand nimmst
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Ab jetzt wird dich keiner mehr so schnell auf die Palme bringen
Gefühlsarchitektur-Methode
Mental stärker und emotional intelligenter mithilfe deiner „Inneren Räume“
Diese Mental-Coaching-Methode habe ich im Laufe der Jahre entwickelt und gemeinsam mit meinen Kunden weiter verfeinert.
Es ist für viele Menschen, ein leichterer Weg, über Werte, Emotionen, Glaubenssätze und Lösungen zu sprechen.
Dabei bearbeiten wir sehr gut Gefühle, Stress, Überforderung und innere Unruhe.
Lass uns in einem kostenlosen Vorgespräch prüfen, ob mein Mentalcoaching zu dir passt
Top 8 Coaches in der DACH Region, laut Discover Germany Magazin
„Eine brandneue Methode des Coachings“, „Pionierin auf ihrem Gebiet“
„Über die Auseinandersetzung mit unseren Räumen entsteht ein Zugang zu tieferen, oft unbewussten Themen. Mit Methoden aus der angewandten Psychologie und Psychoarchitektur unterstütze ich meine Kundinnen, sich selbst besser zu verstehen und Veränderungen bewusst zu gestalten.“
Kurz über mich
Mentale Stärke und Lebensfreude ist bei mir auch nicht über Nacht entstanden und beides habe ich im Laufe meines Lebens auf intensive Weise erfahren.
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Ich bin in einer männlich dominierten Gesellschaft und in einer der gefährlichsten Städte der Welt aufgewachsen – deshalb weiß ich, wie wichtig innere Stabilität und Selbstwert sind.
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Durch Extremtouren im Dschungel, in den Bergen und in der Wüste habe ich gelernt, mit Angst, Stress und Grenzen umzugehen.
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Ich habe BWL studiert und ein Fachstudium in Innenarchitektur, Präventologie und Gesundheitsförderung gemacht.
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Zusätzliche Weiterbildungen in (Sport) Mental-Coaching, Executive Coaching und Psychoarchitektur
Heute helfe ich Menschen, mehr Klarheit, innere Ruhe und mentale Stärke im Alltag zu entwickeln. Dabei verbinde ich Coaching mit einem oft unterschätzten Aspekt: der Raumgestaltung. Denn unsere Umgebung beeinflusst unsere Psyche – und kann unser Mindset entscheidend in Richtung Erfolg lenken.
Mehr über mich
Selbstsicher und mutig werden
Schwere Themen, leichter meistern
Nach der Arbeit richtig abschalten
Mental stark werden und Ziele erreichen
Dein innerer Kritiker wird sprachlos und du wieder vor Mut strahlen!
Das sagen meine Kunden:
Hat das Beste aus mir herausgeholt:
Exzellentes Coaching. Ich hatte stets das Gefühl, dass Katia immer eine Antwort auf meine Fragen hat, auch wenn sie sehr in die Tiefe gingen. Was mir ebenfalls besonders gefallen hat, ist, dass sie mich dazu angeregt hat zu reflektieren, meine eigenen Gedankengänge besser zu verstehen und das Beste aus mir herauszuholen, ohne mich zu überfordern. Sie hat mir zu einer großartigen Entwicklung verholfen und das rechne ich ihr hoch an.
Klare Empfehlung :-) – Lucien Richard
Ein außergewöhnliches Coaching:
Ich habe schon einige Coachings erlebt, aber so eine außergewöhnliche Begleitung wie bei ihr ist wirklich selten. Vom ersten Moment an spürt man ihre große Empathie, sie hört nicht nur zu, sondern versteht. Ihre Geduld und Feinfühligkeit schaffen einen Raum, in dem man sich absolut wohl und gesehen fühlt.
Was mich besonders beeindruckt hat, ist die perfekte Balance aus menschlicher Wärme und fachlicher Kompetenz. Sie weiß genau, was sie tut, mit einer Tiefe und Klarheit, die wirklich nachhaltig wirkt. Dabei bleibt sie immer authentisch, inspirierend und angenehm bodenständig.
Man spürt einfach: Sie macht ihren Job nicht nur gut, sondern mit echtem Herzblut. Für mich war und ist das Coaching bei ihr ein echter Wendepunkt, fachlich wie persönlich.
Uneingeschränkt empfehlenswert! Wer die Chance hat, mit ihr zu arbeiten, sollte sie unbedingt nutzen. Solche Menschen trifft man nicht oft. - S.R.
Stärker aus einer Krise gekommen:
Katia hat mich durch diese schwere Zeit manövriert und ich konnte wieder zu mir finden. Ich spreche meine absolute Empfehlung aus. - Ute J.
Endlich die Vorsätze nicht mehr brechen:
Ich war hoch frustriert, weil ich mir immer fest vornehmen, Sport zu machen, aber dann doch auf der Couch sitzen bleibe. Katia hat den Ort im Haus identifiziert, wo ich diese unbewusste Entscheidung treffe. Seitdem wir diesen Ort verändert haben, klappt es mit dem Sport! - Nadja Weber
Mich wieder gefunden:
Ich bin durch eine schwierige Phase gegangen und habe mich nicht mehr wiedererkannt. Katia hat mir geholfen zu entdecken, wer ich bin, was mir guttut und wie mein Schlafzimmer und Wohnzimmer besser gestaltet werden, damit es mir emotional auch wieder besser geht. Ich kann sie nur empfehlen. - Adriana Ribeiro
Innerlich gestärkt und klare Ziele formuliert:
Nach einer schlechten Nachricht ging es mir gar nicht gut und mein Kopf war ein durcheinander. Katia hat mir gezeigt, wie ich die Situation aus einer neuen Perspektive sehe, die mich stärkt. Nach 30 Tagen Coaching geht es mir wieder gut und ich weiß, was ich will. - Monica Sasse
Ich zeige dir, wie du mit Interior & Mental Coaching, wieder zu dir finden kannst
Wie mein Coaching abläuft:
1 - Entdecken
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Wo liegt die Ursache
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Was ist Teil deiner Persönlichkeit
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Wie viel trägt die Umgebung bei
2 - Lernen
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Verhaltensstrategien
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Routinen
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Mindset
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Kommunikation
3 - Optimieren
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Umgebung verbessern (Raumgestaltung)
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Strategien und neue Routinen anpassen
Diese Hilfsmittel können zusätzlich eingesetzt werden
Human Design
Mit dem Human Design verstehst du deine Persönlichkeit besser. Wie du tickst, mit Krisen umgehst und was du genau brauchst, um Stress abzubauen und mental stärker zu werden.
BaZi
BaZi, auch bekannt als die „Vier Säulen des Schicksals“, ist eine jahrtausendealte chinesische Methode. Dieser Bericht verbindet alte chinesische Weisheit mit einem tiefen Verständnis für Persönlichkeit, Timing und Balance.
Psychoarchitektur
Psychoarchitektur ist ein interdisziplinärer Ansatz, der Innenarchitektur, Neurowissenschaften und Umweltpsychologie miteinander verbindet.
Ziel ist es zu verstehen, wie Räume das menschliche Verhalten, die Emotionen und die mentalen Prozesse beeinflussen – und wie sich durch bewusste Gestaltung des Umfelds Selbsterkenntnis, emotionale Balance und geistige Leistungsfähigkeit fördern lassen.
Häufige Fragen (FAQ)
Was ist Mentalcoaching genau?
Mentalcoaching hilft dir, deine Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster besser zu verstehen – und gezielt zu verändern. Wir schauen uns an, was dich innerlich blockiert, was dir Energie gibt und wie du mehr Klarheit, innere Ruhe und Stabilität aufbauen kannst. Weil die Umgebung deine Psyche auch stark beeinflusst, kann ich klassische Coaching-Methoden mit Raumgestaltung verbinden.
Mehr über Mental-Health-Coach erfahren.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das hängt von deinem Thema und deinem Ziel ab. Manche Anliegen lassen sich in wenigen Sitzungen (z.B. 3–5) gut bearbeiten, für tiefere oder länger bestehende Muster ist eine Begleitung über mehrere Wochen oder Monate sinnvoll. Im kostenlosen Vorgespräch klären wir, wo du stehst, und ich gebe dir eine realistische Einschätzung. Wir überprüfen unterwegs immer wieder gemeinsam, ob Umfang und Rhythmus noch passend sind.
Online oder vor Ort?
Beides ist möglich. Wir können ganz bequem online per Video zusammenarbeiten – das funktioniert erfahrungsgemäß sehr gut, auch für tiefere Themen. Nach Absprache sind auch Coachings vor Ort im Coachingraum oder bei dir Zuhause möglich. Du kannst wählen, was für dich und deinen Alltag am besten passt.
Für wen ist das Coaching nicht geeignet?
Mein Coaching ersetzt keine Psychotherapie und ist nicht geeignet, wenn du dich in einer akuten psychischen Krise befindest (z.B. schwere Depression, Traumafolgestörungen, Suizidgedanken). In solchen Fällen sind ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe die richtige Anlaufstelle.
Außerdem passt mein Coaching nicht, wenn du nur einen schnellen „Trick“ suchst, ohne wirklich etwas in deinem Leben oder deinem Verhalten verändern zu wollen – echte Veränderung braucht ein bisschen Mut, Offenheit und Bereitschaft zur Mitarbeit.
Brauchen Frauen eine andere Art von Coaching?
Gendersensibles Coaching ist wichtig und kann sehr effektiv sein. Es macht auch Spaß, von einer anderen Frau gecoacht zu werden, die schneller versteht, wie Frauen ticken. Mehr dazu.
Du hast noch Fragen? Schreibe mir gerne eine Nachricht.
